الحليب الرائب أو اللبن أو الزبادي
1 September، 2021
تشير الأبحاث إلى أن الميكروبيوم يلعب دورا حيويا في نمو الدماغ، وتحتوي الأطعمة المخمرة مثل الزبادي اليوناني على الميكروبيوم الصحي.
كما ينصح الأطباء بتناول الزبادي غير المنكه للحد من كمية السكريات المضافة، يمكك أيضا إضافة الفاكهة الطازجة مثل التوت الأزرق أو التفاح المفروم للحصول على مغذيات إضافية.
اضف تعليق
التعليقات